ด้วยแก็ดเจ็ตการอคอยอกกำลังกายราคาสูงที่มีอยู่เยอะมากทำให้ท่านหลงทางได้ง่ายในความคิดที่ไม่มีสาระที่คุณอยากเครื่องจักรหรือการคุมกำเนิดเพื่อได้รูปร่างและก็กล้าม ทำไมเป็นเช่นนั้นเมื่อคุณเข้าไปในโรงยิมที่ไม่ยอมคนไหนกล้วยๆเอาจริงเอาจังคุณจะพบว่าพื้นที่ที่ครึกโครมที่สุดเป็นพื้นที่ ดัมเบล ด้วยเครื่องจักรสุดหรูและก็ราคาสูงมันเป็นการออกกำลังกายดัมเบลณ ตอนนั้นและก็ส่องประกายผ่านหมอกควันที่บิดเบือนของเครื่องจักรราคาสูงและก็การเป็นสมาชิกที่อุตสาหกรรมการออกกำลังกายได้ทำขึ้น
มันกลับไปสู่แนวความคิดที่ว่าดัมเบลราคาถูก
คุณไม่สามารถที่จะเอาชนะพื้นฐานได้ กระบวนการที่พยายามและก็เป็นจริงสำหรับการสร้างกล้ามและก็ได้รับรูปร่างสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายดัมเบล ไม่ว่าคุณจะทำสีหรือพะรุงพะรังการออกกำลังกายแบบ ดัมเบล จะไม่ล้มเหลวสำหรับการประสบผลสำเร็จ และก็ลักษณะที่เรียบง่ายและก็เป็นระเบียบเรียบร้อยของมันก็ไม่สามารถที่จะเอาชนะได้
- ดัมเบลปรับน้ำหนัก
-
การปรับสีและก็พะรุงพะรัง
ภาพประกอบที่ดีของความสามารถสำหรับการบริหารร่างกายดัมเบล - ซึ่งสามารถบรรลุทั้งการปรับสีและก็พะรุงพะรังสามารถดูได้ผ่านการออกกำลังกายไบเซป
หากฉันเน้นไปที่การพะรุงพะรัง bicep ทั้งผองของฉันฉันจะทำหยิกดัมเบลยืนด้วย ดัมเบล หนักพอควร นี่เป็นวัสดุสร้างแขนที่ทรงอำนาจซึ่งดำเนินการได้ทั้งไบเซ็บและก็บังคับให้คุณดำเนินการน้ำหนักผ่านตอนการเคลื่อนที่อิสระซึ่งต่างจากเครื่องจักรที่แยกการเคลื่อนไหวของคุณโดยธรรมดาจะมีผลกับไบเซ็บเพียงแค่บางส่วนเพียงแค่นั้น
ปัจจุบันนี้หากฉันเกี่ยวกับตัวเองด้วยการออกกำลังกายที่มีโทนเยอะขึ้นเรื่อยๆหรืออยากแยกย่อยของ bicep โดยเฉพาะอย่างยิ่ง (อย่างเช่นจุดสูงสุด) หลังจากนั้นฉันจะนั่งและก็ทำหยิกผมที่เข้มข้น ในที่ที่การฝึกท่า bicep dumbell นั้นทรงอำนาจยิ่งกว่าสำหรับการออกแรง จะปฏิบัติการในอัตราที่ช้าลงและก็มีน้ำหนักค่อย
แทบทุกส่วนของร่างกายสามารถนำไปใช้ในลักษณะซึ่งคล้ายกันกับการออกกำลังกายดัมเบล คุณเพียงแต่เน้นไปที่การออกกำลังกายดัมเบลกับการเคลื่อนไหวที่ทรงอำนาจหรือการเคลื่อนไหวที่เข้มข้นและก็มีสมาธิเยอะขึ้นเรื่อยๆ หรือตามความเป็นจริงคุณสามารถรวมสองสิ่งนี้เข้าด้วยกันเพื่อได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด