มาทำความรู้จักกับ ลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี ที่ควรมีติดบ้านไว้

การออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้ในบ้าน ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นให้มีการเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายมากขึ้น เพราะคนส่วนใหญ่ที่ไม่ชอบออกกำลังกายมักจะมีข้ออ้างว่า ไม่มีเวลา ไม่รู้จะไปออกกำลังกายที่ไหน อย่างไร ดังนั้นถ้ามีเครื่องออกกำลังกายมาอยู่ในบ้านก็น่าจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ไม่มากก็น้อย สำหรับเครื่องออกกำลังกายที่นิยมใช้ในบ้านก็มีหลายอย่าง เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า ซึ่งว่ากันว่าช่วยเบิร์นไขมันได้ดีกว่าเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ และก็มีแยกย่อยหลายยี่ห้อหลายรุ่นลงไปอีก เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้ามาราธอน แต่ถ้ากำลังตัดสินใจอยู่ว่าจะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดีก็ต้องคำนึงถึงคุณสมบัติและความเหมาะสมในหลายๆ ด้านเพราะเครื่องออกกำลังกายประเภทนี้มีราคาค่อนข้างสูง

ลู่วิ่งยี่ห้อไหนดี

ลู่วิ่งไฟฟ้า ก็เป็นอีกเครื่องออกกำลังกายที่มีหลากหลายยี่ห้อ หลายราคาถ้าถามว่าจะเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี ก็ต้องคำนึงถึงหลายเรื่อง ไม่ว่าจะเป็น ขนาด กำลังไฟฟ้า ความเร็ว กับฟังก์ชั่นเสริมเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งส่วนใหญ่ก็ไม่แตกต่างกันมากนัก

ลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี ที่ควรมีติดบ้านไว้ ก็ขอแนะนำดังนี้

ลู่วิ่งไฟฟ้า Galaxy

ลู่วิ่งไฟฟ้า Galaxy ที่มีฟังก์ชั่นเสริมคือที่ซิทอัพและจานทวิสต์ เป็นยี่ห้อที่ราคาไม่สูงมาก ถ้าจะนำมาใช้ในบ้านก็เหมาะกับทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ จะใช้เดินหรือวิ่งเพื่อเบิร์นไขมันก็ทำได้สะดวกสบาย มีจอแสดงผลที่ใช้งานง่ายและสามารถพับเก็บได้

ลู่วิ่งไฟฟ้า KF-FIT

ลู่วิ่งไฟฟ้า KF-FIT รุ่น NT-TD(PLUS) 0 แรงม้า เป็นยี่ห้อที่มีราคาสูงขึ้นมาอีกหน่อย แต่มีคุณสมบัติต่างๆพร้อมฟังก์ชั่นเสริมมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบบอกการคำนวณ ระยะทางในการวิ่งการเต้นของหัวใจ การปรับความเร็วและความชันในการวิ่งที่สามารถปรับได้หลายระดับ หน้าจอแอลซีดีแสดงเวลา ความเร็ว ระยะทาง แคลอรี่ และชีพจรหัวใจ เหมาะกับการวิ่งเพื่อสุขภาพและเบิร์นไขมันได้ทุกๆ วัน

ลู่วิ่งไฟฟ้า 360 Ongsa Fitness

ลู่วิ่งไฟฟ้า 360 Ongsa Fitness รุ่น DK-05AK Motorized เป็นยี่ห้อที่มีคุณภาพเหมาะสมกับราคาและออกแบบมาให้ออกกำลังกายได้หลากหลายมากกว่าแค่วิ่งหรือเดินบนลู่เพียงอย่างเดียว หน้าจอแสดงผลมีขนาดตัวหนังสือที่ใหญ่ อ่านง่าย ใช้งานหรือตั้งโปรแกรมอัตโนมัติต่างๆก็สะดวก โดยเฉพาะโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมัน รวมถึงโปรแกรมควบคุมน้ำหนักที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ อีกด้วย

ฉะนั้นลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีคุณสมบัติในการช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี แต่ที่ยิ่งไปกว่านั้นก็คือ สามารถใช้ออกกำลังกายได้อย่างหลากหลาย ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะจะมีไว้ในบ้านสักเครื่อง เพราะเหมาะกับสมาชิกทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุและถ้ามีคำถามว่าจะซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี ก็ต้องตอบว่าเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้มีให้เลือกหลายยี่ห้อ หลายราคาจริงๆ มีตั้งแต่ราคาแค่หลักพันไปจนถึงหลักหมื่นหรือแสน ส่วนคุณภาพการใช้งานและฟังก์ชั่นเสริมต่างๆก็ตามราคา ตัวอย่างเช่น ลู่วิ่งไฟฟ้ามาราธอน เป็นต้น ถ้าใครกำลังให้ความสนใจกับอุปกรณ์ชนิดนี้อยู่ อย่าลืมนำข้อมูลที่เรานำเสนอไปประกอบการตัดสินใจเลือกซื้อด้วย

ลู่วิ่งตอบโจทย์คนที่ชอบการวิ่งแต่ไม่มีเวลาไปวิ่งกลางแจ้ง

ลู่วิ่งตอบโจทย์คนที่ชอบการวิ่งแต่ไม่มีเวลาไปวิ่งกลางแจ้งลู่วิ่ง อุปกรณ์การออกกำลังกาย ฟิตเนส ที่ผู้ชายส่วนใหญ่นิยมใช้ เพราะเป็นการบริหารร่างกายที่ใกล้เคียงกับลักษณะการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถปรับความเร็วของเครื่องได้ตั้งแต่เดินไปจนถึงวิ่งอย่างเต็มที่ รวมไปถึงการปรับความชันที่เลียนแบบการเดิน หรือวิ่งออกกำลังกายขึ้นเขาได้ ลู่วิ่ง ส่วนใหญ่จะมีโปรแกรมหลากหลายให้เลือกใช้ตามความชอบ แต่เพื่อความปลอดภัยควรซักซ้อมทำความเข้าใจกับการใช้เครื่องและโปรแกรมต่างๆ ก่อน ควรจะต้องรู้ตำแหน่งของปุ่มปรับความเร็ว และปุ่มหยุดเครื่องฉุกเฉิน เพราะเมื่อเริ่มออกกำลังกายไปแล้วเครื่องจะทำงานต่อเนื่องอยู่ตลอดจนครบเวลาที่ตั้งโปรแกรมไว้ ถ้าต้องการหยุดก่อนเวลาที่กำหนดควรค่อยๆ ลดความเร็ว และความชันลงจนอยู่ในระดับที่เดินได้ตามปกติแล้วจึงหยุดเครื่อง

ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี 2020

เทคนิคการวิ่งบน ลู่วิ่งไฟฟ้า

สำหรับใครที่ไม่เคยออกกำลังกายบน ลู่วิ่งไฟฟ้า มาก่อนนั้นควรค่อยๆเพิ่มการออกกำลังครั้งน้อย เริ่มต้นโดยการวอร์มอัพโดยการเดินหรือวิ่งช้า 5-10 นาที ตามด้วยการยืดยุ่นกล้ามเนื้อ ซึ่งเราสามารถเลือกกล้ามเนื้อที่เราจะทำการยืดเพื่อเตรียมตัวออกกำลังกาย โดยเริ่มต้นการวิ่ง การวิ่งที่ดีจะต้องค่อยๆเพิ่มความเร็วจนเริ่มหายใจเร็วขึ้นแต่ยังพูดเป็นประโยคได้ แต่ร้องเพลงไม่ได้ ให้คงความเร็วขนาดนั้นไว้ หากเหนื่อยมากก็สามารถลดความเร็วลง ค่อยเพิ่มเวลาจนกระทั่งสามารถวิ่งได้เป็นเวลา 30-45 นาทีโดยที่อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ช่วงเป้าหมาย แต่อย่าลืมก่อนสิ้นสุดการวิ่งบน ลู่วิ่งไฟฟ้า ที่ดี ต้อง มีการวอร์มดาวน์ด้วย

วิธีการวิ่งบน ลู่วิ่งไฟฟ้า ที่ถูกต้อง

การวางเท้าบน ลู่วิ่ง เมื่อเราวิ่งไปข้างหน้า เมื่อส้นเท้าลงพื้นให้งอนิ้วเท้าและลงน้ำหนักไปส่วนด้านข้างของเท้า เมื่อเท้าและลำตัวอยู่ในแนวเดียวกันให้เหยียดเข่าตรง ลงน้ำหนักเต็มเท้าจนกระทั่งเท้าพ้นพื้น ให้ข้อสะโพกเคลื่อนไหวอย่างอิสระตามจังหวะการก้าวของเท้าโดยการใช้เอวช่วย และไหล่จะโน้มไปข้างหน้าเล็กน้อย ส่วนการแกว่งแขน ให้แกว่งตามธรรมชาติหากวิ่งเร็วให้งอแขนและแกว่งให้สัมพันธ์กับเท้า

การวิ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้า ให้ได้ผล ภายใน 30 นาที

1. ไม่ควรวิ่งลงปลายเท้า เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าแข้ง กล้ามเนื้อน่อง และเอ็นร้อยหวายอักเสบได้ง่าย เวลาวิ่งจึงควรใช้แรงจากกล้ามเนื้อโคนขา เนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่แข็งแรงและมีพลังมาก
2. ให้วิ่งยาว คือ วิ่งในระยะทางมาก ๆ จนกล้ามเนื้อปวดเมื่อย อาทิตย์ละครั้ง เนื่องจากกล้ามเนื้อจะใช้พลังงานจากไกลโคเจนในการออกกำลังกาย ซึ่งในกรณีที่เราใช้ไกลโคเจนหมดกล้ามเนื้อจะเริ่มสะสมใหม่ และในครั้งใหม่นี้จะสะสมไว้มากกว่าคราวที่ผ่านมา นั่นก็หมายความว่าคราวหน้าเราจะวิ่งได้ไกลขึ้น (คล้ายกับการเล่นกล้ามให้กล้ามเนื้อฉีกขาดเพื่อให้ร่างกายสร้างใหม่และใหญ่กว่าเดิม)
3. วิ่งเร็วสัปดาห์ละ 1 วัน (วิ่งปกติสัปดาห์ละ2-3วัน) การวิ่งเร็ว จะทำให้ร่างกายทำงานหนัก ส่งผลให้ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้ต้องหันไปใช้วิธีให้พลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน ซึ่งจะส่งผลให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจขยายใหญ่ขึ้น เป็นการป้องกันการเป็นโรคหัวใจแบบธรรมชาติบำบัดได้เป็นอย่างดี
4. เวลาวิ่งให้หายใจโดยใช้กะบังลม เพราะการหายใจที่เราใช้อยู่ในชีวิตประจำวันนั้น คือการหายใจตื้นและสั้น ซึ่งไม่เพียงพอสำหรับการวิ่ง ดังนั้นจึงต้องใช้กะบังลมเข้าช่วยเพื่อให้หายใจลึกและยาวขึ้น เราสามารถฝึกหายใจโดยใช้กะบังลมได้โดยการนอนหงายเอาหนังสือวางบนหน้าท้อง ถ้าหนังสือขยับขึ้นตอนสูดหายใจเข้าลดลงตอนหายใจออกถือว่าใช้ได้ และควรยืดกล้ามเนื้อ วันละ 2 ครั้ง เพื่อเป็นการคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการบาดเจ็บขณะวิ่ง